Lesrooster

Indoor Cycling (inschrijven)

  • maandag
  • 18:45 - 19:30
  • Zaal 3
  • Instructeur: Annette van Emmerik

Indoor Cycling, is een indoor fietsworkout waarbij u fietst op het ritme van krachtige en opzwepende muziek. Tijdens de les wordt de weerstand van de fiets aangepast, afhankelijk van het tempo en de soort oefening. 
De oefeningen bestaan uit onder andere een (staande of zittende) vlakke weg, een (staande of zittende) heuvel 
en sprints (of combinaties daarvan).

Voor alle niveau’s

Lesduur 45 minuten

Voordelen

- Verbetert de flexibiliteit van de gewrichten en je krijgt een groter bewegingsbereik
- Verhoogt je spierkracht
- Verbetert je cardio-vasculaire functie
- Helpt je calorieën te verbranden
- Vermindert je stressniveau
- Maakt uw benen, heupen en billen strakker