Lesrooster

Flow Yoga

  • dinsdag
  • 19:30 - 20:30
  • Zaal 2
  • Instructeur: Monique Admiraal

Flow Yoga is een les waarin Yoga, Tai Chi, Pilates worden gemixt tot een workout waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde series van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een holistische workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

Voor alle niveau's

Lesduur: 55 minuten

Voordelen

- Verbetert de flexibiliteit van de gewrichten en je krijgt een groter bewegingsbereik
- Verhoogt je core kracht
- Verbetert je cardio-vasculaire functie
- Helpt je calorieën te verbranden
- Vermindert je stressniveau
- Zorgt voor een blijvend gevoel van welzijn en kalmte
- Helpt je beter te concentreren en verhoogt je bewustzijnsniveau