Lesrooster

Core Training

  • donderdag
  • 19:00 - 19:30
  • Zaal 1
  • Instructeur: Annette van Emmerik

Onmisbaar voor iedere sporter, trainen van je kernspieren (core) verbeteren je houding, versterken de buik-, rug- en bilspieren. 

Effectieve training bestaande uit een mix van kracht- en balansoefeningen ter versterking van de kernspieren (core). Het is geweldig voor het verstevigen en strakker maken van de buik- , rug- en bilspieren. Rompstabiliteit, CX work of core strength, is de laatste jaren een toverwoord voor blessurepreventie. In deze les wordt de nadruk gelegd op het trainen van de onderste rug- en buikspieren en andere houdingsspieren zoals de movers en stabilizers.

Voor alle niveau’s

Lesduur 30 minuten

Voordelen

- kernspieren/powerhouse worden strakker en sterker.
- verbetert de functionele kracht ter bevordering van je balans, mobiliteit en preventie van blessures.
- ontdek dat je core een positief effect heeft op je lichamelijke gezondheid.