Deze les is exclusief voor vrouwen vanaf 16 jaar en is de perfecte workout om in vorm te komen-blijven, af te vallen en/of om conditie te verbeteren. Je leert de basistechnieken van het boksen (en soms gecombineerd met kicks) op onze bokspalen.

Voordelen:

• Het is de ideale manier om te ontstressen. Tijdens het boksen komen endorfines vrij en door dit gelukshormoon ga je je beter voelen en wordt het stressniveau in je lichaam verlaagd
• Het geeft een boost voor je energie. Tijdens het boksen verbeter je je concentratie, daag je jezelf maximaal uit en ga je tot het uiterste waardoor je bloedsomloop optimaal op gang komt. Hierna ben je heerlijk ontspannen en krijg je energie
• Als je de bokstechnieken beheerst, krijg je meer kracht en een betere coordinatie. Dit geeft je meer zelfvertrouwen en je voelt je weerbaarder 
• Boksen is een dynamische training die je hele lichaam sterker maakt. Je haalt het uiterste uit jezelf en werkt aan je doorzettingsvermogen. Dus zowel fysieke als mentale kracht worden getraind; een complete training voor lichaam en geest

Er zijn bokshandschoenen te leen bij Progress. Wordt boksen voor jou een vaste workout dan adviseren wij om eigen handschoenen aan te schaffen. 

Deze les kan op elk niveau worden mee gedaan.