Met gebruik van handschoenen en een KickBag (verplaatsbare bokszak) worden er verschillende stoottechnieken geleerd. Er wordt tevens gewerkt aan het uithoudingsvermogen en spierversterking; tevens ontstressend en ontspannend. Er zijn bokshandschoenen te leen bij Progress. Wordt boksen voor jou een vaste workout dan adviseren wij om eigen handschoenen aan te schaffen. 

• Verbetert de flexibiliteit van de gewrichten en je krijgt een groter bewegingsbereik
• Verhoogt je spierkracht
• Verbetert je cardio-vasculaire functie
• Helpt calorieën te verbranden
• Vermindert je stressniveau

Deze les kan op elk niveau worden mee gedaan.