Flow Yoga is een les waarin Yoga, Tai Chi en Pilates worden gemixt tot een workout waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldige gestructueerde series van stretches, bewegingen en houdingen op muziek zorgen ervoor dat het lichaam in een toestand van harmonie en balans komt.
Voordelen:
- Verbetert de flexibiliteit van de gewrichten en je krijgt een groter bewegingsbereik
- Verhoogt je core kracht
- Verbetert je cardio-vasculaire functie
- Helpt je calorieën te verbranden
- Vermindert je stressniveau
- Zorgt voor een blijvend gevoel van welzijn en kalmte
- Helpt je beter te concentreren en verhoogt je bewustzijnsniveau
Deze les kan op elk niveau worden mee gedaan.
