Indoor Cycling is een indoor fietsworkout waarbij er gefietst wordt op muziek. Tijdens de les wordt de werstand van fietst steeds aangepast, afhankelijk van het tempo en de soort oefening. De oefeningen bestaan uit oa een (staande of zittende) vlakke weg, een (staande of zittende) klim, sprints en diverse combinaties hiervan. 

Voordelen: 

• Verbetert de flexibiliteit van de gewrichten en je krijgt een groter bewegingsbereik
•  Verhoogt je spierkracht
• Verbetert je cardio-vasculaire functie
• Helpt je calorieën te verbranden
• Vermindert je stressniveau
•  Maakt uw benen, heupen en billen strakker

Het verschil met indoor en power cycling is dat de power cycling iets intensiever is. Toch kunnen beide lessen op ieder niveau worden meegedaan omdat je zelf de weerstand van de fiets kunt bepalen en het tempo waarop je mee fietst.